記憶力が良くなる食べ物

最近、記憶力が低下したような気がします。


いや～歳のせいもあるかもしれませんが

元々、生まれつき記憶力が悪かったような　(￣Д￣；；


でも、この生まれつきの記憶力の悪さを

食べ物でカバー出来ないものかと調べてみました。




記憶力が良くなる食べ物ってのが、ありました。




・DHA

マグロ、サバ、イワシ、サンマなどのいわゆる青魚類


・亜鉛

レバー、うなぎ・、牛のもも肉、牡蠣


・ビタミンB1
レバー、牛乳、卵、豚肉、ゴマ、大豆、納豆、バナナ


・レシチン
大豆、卵黄、ピーナツ


・テオブロミン
チョコレート、ココア


・チロシン
チーズ、大豆、たけのこ


これが、記憶力、集中力を高める効果があると言われている食べ物です。





う～ん、これだけあると
結局のところ、バランス良く食べろ～ってことになるのかな？





これらをたくさん食べていても、記憶力が増さないとなれば
もうお手上げなのかな？　(^▽^;)